第337章 冰冻三尺，非一日之寒 (第3/4页)

如果不吃早餐不喝水，代谢之后的垃圾就不能排出体外，会不断地在肾脏内堆积，长期下来得肾结石的机会就会大增。”叶天解释道。

    “哦，原来如此。”陈老板这回听明白了，连忙抄写起来。

    “接下来就是不爱喝水。”叶天说道。

    “这个我明白，不过就是说不上原因。”陈老板坦率地表示。

    “那我解释给你听，水在维持机体功能代谢上的作用至关重要，可以排出体内的毒素，如果饮水不足，就会加重肾脏负担，还会导致尿液减少而浓缩，极易造成结石。”叶天继续解释。

    “第三就是长期吃油腻和甜食，这不仅仅容易肥胖，更易诱发肾结石。”叶天又道。

    只见陈老板一拍自己的大腿，说道：“哎呀，这条我又中了。”

    “第四，平时爱吃含大量草酸的食物，比如菠菜，芹菜，番茄，竹笋等蔬菜，如果过量食用可以从尿中析出形成结石，而且，这些蔬菜与豆制品结合后，也容易形成结石。所以食用这些蔬菜的时候最好先焯一下，再过一遍水，以减少草酸摄入量。”叶天说完，盯着陈老板，问道：“这条中不中呢？”

    陈老板思索了一会，说道：“这些蔬菜我也喜欢，但也不经常吃，不过我肯定就不会先焯水，因为不喜欢吃熟得太透的食物，那就失去鲜味了。”

    “那么，这条你算中一半吧。”叶天折中地说，接着，叶天又说道：“第五，就是爱吃宵夜了。”