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声、台、体、表，包括化装造型都要学习，而且有严格的考核，一般分为ABC三个组别，不合格的会随时淘汰。竞争的激烈，让所有人压力山大，好比被丢在坑里的藏獒，只有最厉害的哪个，才能在一众练习生中脱颖而出。

    而练习生的生活更严酷，更像一个集中管理的“军营”。就连在宿舍上厕所的顺序都有规定。吃的东西更是要求每天不能超过1000卡路里（相当于两碗面）。

    因此长相和才华都没有耐性重要。因为训练很艰苦，留下来的基本都是耐性最好的人。而练习生选拔的标准，比起实力和外貌，勤奋和耐性才是最重要的，韩流的成功很大一部分源于艺人的努力，他们在漫长的训练中没有反抗，为了练习，可能连睡觉的时间都没有。

    很多艺人回忆起当练习生的时候，最多每天要连续练习20个小时。魔鬼般的练习非常苦，甚至骨折了两个月自己都不知道。练习生吃住都在公司，私下外出也被经纪人完全管理，几乎完全没有自由。

    程晓羽这样做不仅是一个实验更是一个证明，将来他进入上河，肯定要将上河朝韩国的娱乐公司模式带，经过他一个多月的观察，以上河现有的底子只要模式正确，要将上河打造成在亚洲具有统治力的娱乐公司，实际上并没有太大的难度。

    因此程晓羽对几个女孩的抱怨完全没有搭理，反而更加变本加厉的严格。开始要求她们早上六点起来晨跑，因为作为唱跳歌手，没有什么比气息稳定更重要，这就需要她们有强大肺活量和充沛的体力。程晓羽每天早上就拖着许沁柠和苏虞兮去成秀晶她们宿舍，叫她们起床跑步，苏虞兮还好