真千金拿了奥运金牌剧本 第38节 (第3/5页)

    “在陈老头那边占便宜了吧？”

    “以为陈老头布置的那些训练计划，每次自己训练加倍，就是努力了？就是运动达标了？”

    袁瑶：“……”

    这个龙老头一定有读心术！

    龙教笑眯眯的继续开口：“游泳运动，最关键的，不是在水下，反而是在水上！在岸上的训练和水下的训练一样重要！你不能因为喜欢在水下游泳就一直泡在水里，看起来努力了，但很多时候都是在浪费时间！”

    “效率不高，这也是你到现在，持续力还这么差的原因！”

    “我早就说了陈老头，让他改改放纵队员的习惯，他不听，这不是，就给你留下病根了。”

    袁瑶一脸严肃：“说我归说我，别说陈老头。”

    龙教：“……陈老头倒是带了一些忠心耿耿的好学生！”

    妈的，真羡慕！

    龙教定了定神，这才继续说：“你在岸上的训练不够，我看你的姿态，平常的跑步训练比较多吧？这也是为什么你下肢力量更好，但是上肢力量却相对较弱的原因之力。很少有锻炼到上肢的机会。”

    “你需要系统的、科学的、去精准的锻炼你身上需要用到的每一块肌rou，而不仅仅只是凭借你的喜好。”

    虽然龙教说陈老头的习惯不太好，但是他精准指出问题的时候，每次都让袁瑶有了新收获，也让袁瑶知道了很多以前没有意识到问题。

    她真有点佩服龙教了。

    饶了饶头，“那以前的训练真的有点野路子……行！”

    袁瑶振作起来，“说吧龙教，后续还有什么训练项目，直接放马过来！”

    龙教对于袁瑶这么快恢复精神有些诧异，笑眯眯：“孺子可教也，那就先再来一百个俯卧