真千金拿了奥运金牌剧本 第121节 (第4/7页)

 训练、指导、技巧。

    陆地、泳池、反复练习。

    一个不落，甚至要更加努力。

    所以这次项目测验，袁瑶虽然之前没有比赛过，但是按照自己练习时候的节奏，也足够了。

    这种万米的练习，考验的绝对不是爆发力。速度的调整，跟一般的比赛不一样，前期不用维持高速度，这样体力损耗的太快，后面的速度反而是缓下来。

    前期甚至可以因为保存体力，即使被追上，也不要因此乱了心态。这才是万米比赛，应该保持的心态。

    当然，保存体力减速不代表是故意慢吞吞。

    保持匀速的状态，不快不慢，不用带领整个队伍，甚至跌入中游，反而是最节约体力的。

    让身体适应整个状态，在进入到最后两千米的时候，才开始加速，确认好自己的耐力极限，科学的分布在一万米的各个阶段。

    这样一万米，能够得到突破，也能去不断的提高自己的耐力。

    毕竟，比赛就是比赛，不是练习，最后追逐的，其实是胜利，所以袁瑶也绝对不是在盲目减速，或者是盲目冲刺，而是有自己的基准线的节奏。

    她的持续力也许的确是存在短板，存在不足，但是袁瑶的心态，是她最大的优势，无论在任何时候都不慌，稳稳的维持自己的节奏。

    保持匀速，也给了其他人机会，第二名眼前几乎是在泛光，在一千米的时候，就已经追平袁瑶，在一千五百米的时候，甚至实现了反超。

    第一名洋洋得意。

    在三千米左右，袁瑶已经从第一名，直接变成了同局的第四了，跌